Gruppo muscolare
Esercizi per Nucleo
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi per Nucleo
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Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Tipo di allenamento
Ab wheel verso il soffitto
Nucleo · Ruota addominali
Ab wheel verso le punte dei piedi
Nucleo · Ruota addominali
Ginocchia al petto alle parallele
Nucleo · Parallele
Plank con braccio e gamba alternati
Nucleo · Corpo libero
Plank con braccio e gamba alternati in tenuta
Nucleo · Corpo libero
Dead bug a braccia distese
Nucleo · Corpo libero
Body saw plank
Nucleo · Corpo libero
Body saw sulla fitball
Nucleo · Fitball
Spider plank
Nucleo · Corpo libero
Plank con spinta incrociata del ginocchio
Nucleo · Corpo libero
Plank laterale con passaggio del braccio
Nucleo · Corpo libero
Affondo in plank
Nucleo · Corpo libero