ForzaRipetizioni
Ginocchia al petto alle parallele
Parti in sospensione alla dip station, impugnando le parallele con le braccia distese e il corpo dritto.
Esecuzione
Come si esegue
Parti in sospensione alla dip station, impugnando le parallele con le braccia distese e il corpo dritto.
Porta le ginocchia verso il petto estendendo leggermente le anche all'indietro, attivando il core.
Distendi le gambe verso il basso tornando alla posizione di partenza.
Ripeti il movimento.
Consigli sulla tecnica
Tieni il core attivo per tutto l'esercizio per mantenere controllo e stabilità.
Esegui il movimento lentamente e con precisione per evitare gli slanci e massimizzare il coinvolgimento muscolare.
Tieni il busto fermo ed evita di dondolare per mantenere una tecnica corretta.
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