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Esercizi per nucleo: corpo libero
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi per nucleo: corpo libero
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Formato dell'esercizio
Tipo di allenamento
Plank dinamico con salita e discesa dai gomiti
Nucleo · Corpo libero
Plank laterale con crunch obliquo
Nucleo · Corpo libero
Bridge - mountain climber (incrociato)
Nucleo · Corpo libero
Walkout
Nucleo · Corpo libero
Crunch obliquo alternato
Nucleo · Corpo libero
Sit-up obliquo alternato
Nucleo · Corpo libero
Crunch obliquo in piedi
Nucleo · Corpo libero
Gomito al ginocchio con salto incrociato
Nucleo · Corpo libero
Sollevamento delle gambe a forbice
Nucleo · Corpo libero
Crunch con torsione
Nucleo · Corpo libero
Ginocchia alte con torsione
Nucleo · Corpo libero
Torsioni a ginocchia piegate da sdraiato
Nucleo · Corpo libero