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Esercizi con Elastico
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Tutti: Esercizi con Elastico
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Face pull con elastico
Deltoidi posteriori · Elastico

Abduzione dell'anca da seduto con elastico
Glutei · Elastico

Abduzione dell'anca a ginocchia piegate da seduto con elastico
Glutei · Elastico

Curl con elastico
Bicipite · Elastico

Abduzione dell'anca a ginocchia piegate da sdraiato con elastico
Glutei · Elastico

Croci con elastico
Petto medio · Elastico

Abduzione dell'anca incrociata con elastico
Glutei · Elastico

Chest press frontale con elastico
Petto medio · Elastico

Distensioni su panca con elastico
Petto medio · Elastico

Distensioni su panca inclinata con elastico
Petto alto · Elastico

Estensioni per i tricipiti sopra la testa a due braccia con elastico
Tricipiti · Elastico

Slanci per i glutei a gamba piegata in ginocchio con elastico
Glutei · Elastico