FuerzaRepeticiones
Tabla de equilibrio V. 2
Súbete a la tabla de equilibrio con los pies a la anchura de los hombros.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Otro
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Súbete a la tabla de equilibrio con los pies a la anchura de los hombros.
Desplaza el peso de un lado a otro estirando una pierna mientras flexionas ligeramente la otra.
Desplaza el peso al lado contrario flexionando ligeramente la pierna estirada y estirando la otra.
Sigue el movimiento de forma controlada y rítmica para mejorar el equilibrio.
Consejos de técnica
Fija la mirada en un punto delante de ti para mantener el equilibrio.
Empieza con movimientos lentos y aumenta la velocidad poco a poco a medida que ganes soltura.
Mantén los movimientos controlados para activar mejor la musculatura y evitar lesiones.
Registro de entrenamientos
Añade este ejercicio a un entrenamiento y sigue tu progreso
Añádelo a un plan o a la sesión actual, anota series, peso y repeticiones, ten a mano las instrucciones y los consejos mientras entrenas y consulta tus resultados anteriores, récords y volumen.
- Plan - añade el ejercicio a un entrenamiento
- Registro - series, peso y repeticiones
- Progreso - historial, récords y volumen
Ejercicios similares
Movimientos con un patrón parecido o que trabajan los mismos músculos.
