FuerzaRepeticiones
Sentadilla
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las manos extendidas por delante para mantener el equilibrio.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las manos extendidas por delante para mantener el equilibrio.
Baja el cuerpo a una sentadilla hasta que los muslos queden paralelos al suelo, manteniendo la espalda recta.
Vuelve a subir a la posición inicial.
Repite el movimiento el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Mantén los pies planos en el suelo para conservar el equilibrio y la estabilidad.
Mantén las rodillas alineadas con las puntas de los pies durante la sentadilla para no cargarlas.
Realiza el movimiento despacio y con control para maximizar la activación muscular y prevenir lesiones.
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