FuerzaRepeticiones
Sentadilla con banda elástica
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y coloca una banda elástica circular alrededor de los muslos, justo por encima de las rodillas.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Banda elástica
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y coloca una banda elástica circular alrededor de los muslos, justo por encima de las rodillas. Mantén el pecho alto y lleva las dos manos cerca del pecho.
Baja a la sentadilla flexionando las rodillas y llevando la cadera hacia atrás, como si fueras a sentarte en una silla.
Empuja con los talones para volver a ponerte de pie en la posición inicial, manteniendo la banda elástica tensa.
Repite durante las repeticiones deseadas.
Consejos de técnica
Mantén el pecho alto e inclínate ligeramente hacia delante para cuidar la técnica.
Asegúrate de que las rodillas queden alineadas con la punta de los pies y no se vayan hacia dentro.
Espira al subir e inspira al bajar a la sentadilla.
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