FuerzaRepeticiones
Remo con agarre invertido sentado en polea
Siéntate en la máquina de jalón sentado con los pies apoyados en el suelo.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Polea
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Siéntate en la máquina de jalón sentado con los pies apoyados en el suelo. Engancha una barra recta a la polea media y agárrala con ambas manos en supinación (palmas hacia arriba), con las manos a la anchura de los hombros.
Siéntate erguido, con la espalda recta y los brazos completamente extendidos hacia la máquina.
Tira de la barra hacia la parte baja del abdomen flexionando los codos y llevándolos hacia atrás, manteniendo los brazos pegados al cuerpo.
Extiende los brazos despacio hasta la posición inicial de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Espira al tirar de la barra hacia el cuerpo e inspira al extenderla de nuevo.
No redondees la espalda; mantén el pecho alto durante todo el ejercicio.
Céntrate en juntar las escápulas al final del movimiento.
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