FuerzaRepeticiones
Remo inclinado en pronación con barra
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Barra
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta la barra con ambas manos en pronación (palmas hacia atrás), con las manos algo más abiertas que la anchura de los hombros.
Flexiona ligeramente las rodillas y haz una bisagra de cadera para bajar el torso hasta que quede casi paralelo al suelo. Mantén la espalda recta y la mirada al frente.
Tira de la barra hacia el abdomen, juntando las escápulas al final del movimiento. Mantén los codos pegados al cuerpo.
Baja la barra despacio y de forma controlada a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo. Repite las repeticiones deseadas.
Consejos de técnica
Evita redondear la espalda manteniendo el pecho alto y la columna neutra.
Mueve la barra despacio y de forma controlada para maximizar la activación muscular y prevenir lesiones.
Respira de forma constante: exhala al tirar de la barra e inhala al bajarla.
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