FuerzaRepeticiones
Remo con landmine
Empieza de pie con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Barra
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Empieza de pie con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Colócate de modo que el extremo de una barra, anclado en un soporte de landmine o en una esquina segura, quede entre los pies.
Flexiona caderas y rodillas para inclinarte hacia delante y agarrar la barra con las dos manos usando un agarre en V.
Tira de la barra hacia el pecho juntando las escápulas y flexionando los codos.
Baja la barra a la posición inicial con control, extendiendo los brazos por completo. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Espira al tirar de la barra hacia ti e inspira al bajarla.
Asegúrate de tener los pies bien apoyados y una postura estable.
Céntrate en juntar las escápulas para activar la zona media de la espalda.
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