FuerzaRepeticiones
Peso muerto a una pierna
Colócate de pie con los pies juntos y las manos a los lados o en la cadera.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies juntos y las manos a los lados o en la cadera.
Lleva la pierna derecha recta hacia atrás e inclínate hacia delante desde la cadera, con la espalda recta, hasta que el tronco quede paralelo al suelo.
Vuelve a la posición inicial bajando la pierna derecha y subiendo el tronco hasta dejarlo erguido.
Repite el movimiento el número de repeticiones deseado y cambia después a la pierna izquierda
Consejos de técnica
Mantén el tronco erguido y la mirada al frente para ayudarte con el equilibrio.
Deja la rodilla de apoyo ligeramente flexionada para no bloquearla y proteger las articulaciones.
Céntrate en un movimiento fluido y estable para conservar una técnica correcta y evitar lesiones.
Registro de entrenamientos
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