FuerzaRepeticiones
Buenos días con banda elástica
Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros y pisa una banda elástica con los dos pies.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Banda elástica
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros y pisa una banda elástica con los dos pies. Sujeta una empuñadura con cada mano y colócalas cerca de los hombros.
Haz bisagra en las caderas para bajar el torso hacia delante hasta que quede casi paralelo al suelo, manteniendo la espalda recta.
Vuelve despacio a la posición inicial estirando caderas y rodillas para subir el torso.
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y evita redondear la columna.
Céntrate en activar los glúteos y los isquiotibiales durante todo el recorrido.
Espira al subir el torso e inspira al bajarlo.
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