Equipamiento
Ejercicios de gemelos: otro
Todos los ejercicios de gemelos del catálogo que usan este material: otro. Cada uno con vídeo y explicación de la técnica.
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios de gemelos: otro
12 ejerciciosFiltros
Filtros
Formato del ejercicio
Tipo de entrenamiento
Elevación de gemelos sentado con mancuerna
Gemelos · Mancuernas
Elevación de talones de pie sobre step
Gemelos · Otro
Elevación de talones a burro
Gemelos · Otro
Elevación de talones de pie en step con mancuernas
Gemelos · Mancuernas
Elevación de talones a una pierna con apoyo en la pared con mancuerna
Gemelos · Mancuernas
Elevación de gemelo a una pierna sentado con mancuerna - agarre martillo
Gemelos · Mancuernas
Elevación de talones con apoyo en la pared
Gemelos · Otro
Prensa de gemelos sentado en silla con banda elástica
Gemelos · Banda elástica
Estiramiento de gemelos con las manos en la pared
Gemelos · Otro
Estiramiento de gemelos de pie
Gemelos · Otro
Estiramiento de gemelos en las escaleras
Gemelos · Otro
Estiramiento de gemelos con cuerda
Gemelos · Otro
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Añádelo a un plan o a la sesión actual, anota series, peso y repeticiones, ten a mano las instrucciones y los consejos mientras entrenas y consulta tus resultados anteriores, récords y volumen.
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