FuerzaRepeticiones
Flexión con remo arrodillado
Empieza en posición de flexión con las rodillas apoyadas, las manos algo más separadas que la anchura de los hombros y el cuerpo en el suelo.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Empieza en posición de flexión con las rodillas apoyadas, las manos algo más separadas que la anchura de los hombros y el cuerpo en el suelo.
Sube extendiendo los dos brazos, con las rodillas en el suelo. Despega la mano derecha del suelo y haz un movimiento de remo llevando el codo hacia el techo.
Devuelve la mano derecha al suelo y baja el cuerpo a la posición inicial.
Repite alternando lados el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Activa el core para mantener la estabilidad y evitar que la cadera ceda durante la flexión y el remo.
Realiza el movimiento despacio y con control para maximizar la activación muscular y evitar lesiones.
Busca un recorrido completo tanto en la flexión como en el remo para que el ejercicio sea eficaz.
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