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Ejercicios de Fuerza
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Press de banca declinado con mancuernas
Pecho inferior · Mancuernas
Curl de muñeca de pie con mancuerna
Antebrazos · Mancuernas
Extensión de tríceps a un brazo de pie con mancuerna
Tríceps · Mancuernas
Subida al banco con mancuernas
Cuádriceps · Mancuernas
Aperturas inversas sentado con mancuernas
Deltoides posterior · Mancuernas
Curl martillo sentado con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Elevación lateral posterior con mancuernas
Deltoides lateral · Mancuernas
Encogimiento de hombros con mancuernas
Espalda alta · Mancuernas
Elevación lateral sentado con mancuernas
Deltoides lateral · Mancuernas
Pullover con mancuerna
Pecho medio · Mancuernas
Sentadilla dividida con mancuernas
Cuádriceps · Mancuernas
Curl Zottman con mancuernas
Bíceps · Mancuernas