FuerzaRepeticiones
Abdominal con press de kettlebell
Túmbate boca arriba con las piernas estiradas en el suelo y sujeta una kettlebell con las dos manos a la altura del pecho.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Kettlebell
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Túmbate boca arriba con las piernas estiradas en el suelo y sujeta una kettlebell con las dos manos a la altura del pecho.
Despega el tronco del suelo hasta dejarlo vertical respecto al suelo y empuja después la kettlebell por encima de la cabeza extendiendo los brazos.
Baja la kettlebell de nuevo cerca del pecho.
Baja despacio el tronco a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado
Consejos de técnica
Sube y baja el tronco con un movimiento controlado, sin tirones.
Mantén el core activo durante todo el movimiento para conservar el control y la estabilidad.
Elige un peso moderado de kettlebell para mantener una buena técnica y el control.
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