KondiceOpakování
Svižná chůze
Stůjte vzpřímeně s nohama na šířku boků a pažemi uvolněnými podél těla.
Detaily cviku
- Vybavení
- Vlastní váha
- Sleduješ
- Opakování
Provedení
Jak na to
Stůjte vzpřímeně s nohama na šířku boků a pažemi uvolněnými podél těla.
Vyrazte svižným tempem a dělejte rychlé, krátké kroky.
Ke každému kroku přirozeně švihejte pažemi, ať jdou proti pohybu nohou a drží vás v rovnováze.
Svižné tempo držte po požadovanou dobu nebo vzdálenost.
Tipy k technice
Držte zpevněný střed těla, udržíte tak dobré držení těla a stabilitu.
Došlapujte z paty na špičku, chůze tak bude mechanicky správná.
Dýchejte klidně a rytmicky, podpoříte tak tempo i výdrž.
Přidej si tento cvik do tréninku a sleduj pokrok
Zařaď ho do plánu nebo do probíhajícího tréninku, zapisuj série, váhu a opakování, měj po ruce popis i tipy během cvičení a kontroluj své minulé výsledky, rekordy a objem.
- Plán - přidej cvik do tréninku
- Zápis - série, váha a opakování
- Pokrok - historie, rekordy a objem
Podobné cviky
Cviky s podobným pohybovým vzorcem nebo se zapojením stejných svalů.
