Vybavení
Cviky na čtyřkolky: vlastní váha
Katalog cviků
Všechny: Cviky na čtyřkolky: vlastní váha
65 cviků65 cviků
Bulharský dřep (levá noha, boční pohled)
Čtyřkolky · Vlastní váha
Bulharský dřep (pravá noha, boční pohled)
Čtyřkolky · Vlastní váha
Vstávání ze židle na kladce s nohama u sebe
Čtyřkolky · Vlastní váha
Přitahování nohou na stroji vsedě
Čtyřkolky · Vlastní váha
Střídavý sprinterský výpad
Čtyřkolky · Vlastní váha
Střídavý výpad s rotací
Čtyřkolky · Vlastní váha
Výpad s rotací vlevo a vpravo
Čtyřkolky · Vlastní váha
Výpad se zvednutím levého kolena
Čtyřkolky · Vlastní váha
Výpad se zvednutím pravého kolena
Čtyřkolky · Vlastní váha
Výpad s kopem vpřed
Čtyřkolky · Vlastní váha
Zkřížený dřep s tlesknutím
Čtyřkolky · Vlastní váha
Klouzavý zkřížený výpad vzad s ručníkem
Čtyřkolky · Vlastní váha