Vybavenie

Cviky na široký sval chrbta: stroj

Všetky cviky na široký sval chrbta z katalógu, ktoré využívajú toto vybavenie: stroj. Ku každému video a popis techniky.

Katalóg cvikov

Všetky: Cviky na široký sval chrbta: stroj

11 cvikov

Filtre

Zrušiť filtre

Formát cviku

Typ tréningu

Sila11

11 cvikov

Opakovania Zrušiť filtre

Objavuj ďalej

Podľa vybavenia

Kladka19 Hrazda16 Vlastná váha12 Odporová guma8 Cviky na Široký sval chrbta

Podľa svalovej partie

Štvorkolky11 Hamstringy6 Stredný hrudník6 Dolný hrudník5 Biceps3 Stroj - cviky

Zápis tréningu

Pridaj si tento cvik do tréningu a sleduj pokrok

Zaraď ho do plánu alebo do prebiehajúceho tréningu, zapisuj série, váhu a opakovania, maj po ruke popis aj tipy počas cvičenia a kontroluj svoje minulé výsledky, rekordy a objem.

Plán - pridaj cvik do tréningu
Zápis - série, váha a opakovania
Pokrok - história, rekordy a objem

Pridať do tréningu Pozri sa, ako funguje zápis tréningu

15:38

Cvičenie 1 zo 4

Dokončiť

Cviky na široký sval chrbta: stroj

Detaily

Vymeniť

História

Poznámka

Série· 4 v pláne · pauza 90 sVšetky

1·6 × 60 kg🙂

2·6 × 62,5 kg🙂

Posledný tréning · 9. jún

3·6 × 62,5 kgPlán: 60 kg

4·6 × 60 kgPlán: 60 kg

Pridať sériu

120

Aktuálna séria 3

🙂😐🥵

Opakovania

Hmotnosť

62,5 kg

Uložiť sériu

Cviky na široký sval chrbta: stroj

História

Celkový rekord

×5 × 100 kg

Najviac opakovaní14 opakovaní

Pokrok

▲↑ 15 kg

Od prvého tréningu

Posledných 5 tréningov

Tento mesiac

×5 × 100 kg

Odhad 1RM

117 kg

Celkový objem

12 450 kg

Predchádzajúce výsledky

9. júna · Push A

2 400 kg

18 × 90 kg

26 × 95 kg

3100 kg × 5

48 × 85 kg

5. júna · Push A

2 280 kg

18 × 90 kg

26 × 95 kg

395 kg × 6

48 × 85 kg

15:38

Cvičenie 1 zo 4

Dokončiť

Cviky na široký sval chrbta: stroj

Detaily

Vymeniť

História

Poznámka

Série· 4 v pláne · pauza 90 sVšetky

1·6 × 60 kg🙂

2·6 × 62,5 kg🙂

Posledný tréning · 9. jún

3·6 × 62,5 kgPlán: 60 kg

4·6 × 60 kgPlán: 60 kg

Pridať sériu

120

Aktuálna séria 3

🙂😐🥵

Opakovania

Hmotnosť

62,5 kg

Uložiť sériu

Skvelý tréning

2 nové záznamy

Tieto výsledky sme uložili do vašich záznamov.

Celkový objem

12 450kg

24m

Čas

Cviky

Série

2 nové · Osobné maximá

Drep s činkou

Najťažšie bremeno

140 kg × 5

↑ Predtým 132,5 kg

Príťahy

Najviac opakovaní

14 opakovaní

↑ Predtým 12 opakovaní.

Cviky na široký sval chrbta: stroj

Všetky: Cviky na široký sval chrbta: stroj

Filtre

Formát cviku

Typ tréningu

Zhyby s dopomocou

Zhyby nadhmatom s dopomocou

Zhyby podhmatom s dopomocou

Zhyby podhmatom s dopomocou gumy (koleno v gume)

Sťahovanie odporovej gumy v kľaku

Zhyby širokým nadhmatom s dopomocou

Zhyby úzkym nadhmatom s dopomocou

Zhyby širokým podhmatom s dopomocou

Zhyby úzkym podhmatom s dopomocou

Zhyby s dopomocou úzkym paralelným úchopom

Zhyby podhmatom s dopomocou z lavice

Objavuj ďalej

Podľa vybavenia

Podľa svalovej partie

Pridaj si tento cvik do tréningu a sleduj pokrok