Gruppo muscolare
Esercizi per Quad
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Squat a base stretta con manubri
Quad · Manubri
Affondo laterale alternato con manubri
Quad · Manubri
Affondo sopra la testa con manubri
Quad · Manubri
Jump squat con manubri
Quad · Manubri
Affondo incrociato con manubri
Quad · Manubri
Squat con shoulder press con manubri
Quad · Manubri
Goblet squat in tenuta di 2 secondi con manubrio
Quad · Manubri
Affondo con overhead press con manubri
Quad · Manubri
Squat su una gamba con manubri
Quad · Manubri
Sissy squat alla macchina con manubrio
Quad · Manubri
Goblet split squat con piede anteriore rialzato con manubrio
Quad · Manubri
Step up con sollevamento del ginocchio con manubri
Quad · Manubri