Attrezzatura
Esercizi per quad: panca
Tutti gli esercizi per quad del catalogo che usano questa attrezzatura: panca. Ognuno con un video e la spiegazione della tecnica.
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi per quad: panca
24 eserciziFiltri
Filtri
Formato dell'esercizio
Tipo di allenamento
Split squat bulgaro con manubri
Quad · Manubri
Split squat bulgaro
Quad · Panca
Step up su panca con manubri
Quad · Manubri
Split squat bulgaro con bilanciere
Quad · Bilanciere
Split squat bulgaro al multipower
Quad · Multipower
Step up su una gamba con manubri
Quad · Manubri
Step up su panca con bilanciere
Quad · Bilanciere
Step up con kettlebell
Quad · Kettlebell
Step up alternato su panca
Quad · Panca
Step up con sollevamento del ginocchio con manubri
Quad · Manubri
Squat su panca con bilanciere
Quad · Bilanciere
Front squat su panca con bilanciere
Quad · Bilanciere
Continua a esplorare
Aggiungi questo esercizio a un allenamento e segui i progressi
Inseriscilo in un piano o nella sessione in corso, registra serie, peso e ripetizioni, tieni a portata di mano istruzioni e consigli mentre ti alleni e controlla risultati precedenti, record e volume.
- Piano - aggiungi l'esercizio a un allenamento
- Registro - serie, peso e ripetizioni
- Progressi - storico, record e volume