Gruppo muscolare
Esercizi per Nucleo
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Tutti: Esercizi per Nucleo
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Ab wheel a destra
Nucleo · Ruota addominali
Ab wheel appoggia e riprendi
Nucleo · Ruota addominali
Ab wheel verso il soffitto
Nucleo · Ruota addominali
Ab wheel verso le punte dei piedi
Nucleo · Ruota addominali
Ginocchia al petto alle parallele
Nucleo · Parallele
Dead bug a braccia distese
Nucleo · Corpo libero
Body saw sulla fitball
Nucleo · Fitball
Bridge - mountain climber (incrociato)
Nucleo · Corpo libero
Walkout
Nucleo · Corpo libero
Fallout addominale al TRX
Nucleo · Cinghie di sospensione
Ginocchia ai gomiti in sospensione al TRX
Nucleo · Cinghie di sospensione
Mountain climber al TRX
Nucleo · Cinghie di sospensione