Gruppo muscolare
Esercizi per Nucleo
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- 5s
Plank laterale al TRX
Nucleo · Cinghie di sospensione
Stretching degli addominali
Nucleo · Tappetino
Stretching degli addominali (versione 2)
Nucleo · Tappetino
Stretching degli addominali all'indietro
Nucleo · Tappetino
Stretching degli addominali da sdraiato (prono)
Nucleo · Tappetino
Stretching laterale del busto da seduto
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Stretching laterale in piedi
Nucleo · Corpo libero
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Nucleo · Corpo libero
Posizione della barca
Nucleo · Corpo libero