Gruppo muscolare
Esercizi per Nucleo
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Tutti: Esercizi per Nucleo
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Dead bug
Nucleo · Corpo libero
V-up
Nucleo · Corpo libero
Sit-up su panca declinata
Nucleo · Panca
Sollevamento delle gambe (a gambe tese)
Nucleo · Panca lombare
Battito delle gambe
Nucleo · Corpo libero
Flessioni laterali del busto con manubrio
Nucleo · Manubri
Crunch a bicicletta
Nucleo · Corpo libero
Torsioni per gli obliqui in piedi ai cavi
Nucleo · Cavi
Torsione ai cavi
Nucleo · Cavi
Mountain climber
Nucleo · Corpo libero
Tocco alternato dei talloni
Nucleo · Corpo libero
Crunch obliquo
Nucleo · Corpo libero