Gruppo muscolare
Esercizi per Nucleo
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Crunch a stella
Nucleo · Corpo libero
Crunch brasiliano
Nucleo · Corpo libero
Richiamo delle ginocchia a mezza ripetizione
Nucleo · Corpo libero
Sit-up in sospensione su panca declinata a corpo libero
Nucleo · Panca
Windmill a corpo libero
Nucleo · Corpo libero
Windmill a impulsi a corpo libero
Nucleo · Corpo libero
Back lever
Nucleo · Sbarra per trazioni
Slam frontale a corpo libero
Nucleo · Corpo libero
Sprint nel cane a testa in giù
Nucleo · Corpo libero
Control balance
Nucleo · Corpo libero
Tocco delle punte in piedi
Nucleo · Corpo libero
Shoulder tap in declino
Nucleo · Altro