Gruppo muscolare
Esercizi per Nucleo
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Crunch brasiliano
Nucleo · Corpo libero
Richiamo delle ginocchia a mezza ripetizione
Nucleo · Corpo libero
Windmill a corpo libero
Nucleo · Corpo libero
Windmill a impulsi a corpo libero
Nucleo · Corpo libero
Slam frontale a corpo libero
Nucleo · Corpo libero
Sprint nel cane a testa in giù
Nucleo · Corpo libero
Control balance
Nucleo · Corpo libero
Tocco delle punte in piedi
Nucleo · Corpo libero
Stretching laterale in piedi
Nucleo · Corpo libero
Stretching laterale in piedi con braccio sopra la testa
Nucleo · Corpo libero
Posizione della barca
Nucleo · Corpo libero