Gruppo muscolare
Esercizi per Nucleo
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Nucleo · Corpo libero
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Nucleo · Corpo libero
Crunch a gambe sollevate
Nucleo · Corpo libero
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Nucleo · Corpo libero
Crunch con braccia sopra la testa
Nucleo · Corpo libero
Sollevamento alternato delle gambe
Nucleo · Corpo libero
Crunch inverso con distensione delle gambe
Nucleo · Corpo libero
Sit-up a tre quarti
Nucleo · Corpo libero
Plank con braccio e gamba alternati
Nucleo · Corpo libero
Plank con braccio e gamba alternati in tenuta
Nucleo · Corpo libero