ForzaRipetizioni
Dip per il petto alla macchina
Siediti alla macchina per dip per il petto e impugna saldamente le maniglie con entrambe le mani.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Macchina
- Monitoraggio
- Ripetizioni e peso
Esecuzione
Come si esegue
Siediti alla macchina per dip per il petto e impugna saldamente le maniglie con entrambe le mani.
Appoggia bene i piedi a terra, tenendo il petto alto e le spalle indietro.
Spingi le maniglie verso il basso estendendo i gomiti, fino a distendere completamente le braccia.
Torna lentamente alla posizione di partenza piegando i gomiti con controllo. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Concentrati sull'attivare i pettorali per tutto l'esercizio.
Espira mentre spingi le maniglie verso il basso e inspira mentre torni alla posizione di partenza.
Non bloccare i gomiti in basso, così i muscoli restano in tensione.
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