ForzaRipetizioni
Dip alle parallele per il petto con pausa a corpo libero
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Parallele
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Impugna le parallele con i palmi rivolti verso l'interno e le braccia completamente distese per sollevare il corpo da terra e inclinarti leggermente in avanti, incrociando le caviglie dietro di te per restare in equilibrio.
Scendi piegando i gomiti finché le braccia non sono parallele al pavimento, tenendo il petto inclinato in avanti per attivare i pettorali.
Spingi sui palmi per estendere i gomiti e risalire alla posizione di partenza. Fermati qualche secondo in alto, concedendoti un paio di secondi di recupero. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Concentrati sull'inclinarti leggermente in avanti per lavorare sui pettorali invece che sui tricipiti.
Non bloccare i gomiti in alto per tenere i muscoli in tensione.
Tieni le spalle basse e lontane dalle orecchie per non sovraccaricarle.
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