AcondicionamientoRepeticiones
Toque de puntas de pie
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, el tronco erguido y los brazos relajados a los costados.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, el tronco erguido y los brazos relajados a los costados.
Sube a la vez la pierna derecha recta hasta la altura de la cadera mientras elevas el brazo izquierdo para tocar las puntas del pie derecho.
Devuelve la pierna derecha y el brazo izquierdo a la posición inicial con control.
Repite el movimiento del lado contrario. Sigue alternando lados durante las repeticiones deseadas.
Consejos de técnica
Céntrate en mantener rectos tanto la pierna como el brazo durante todo el movimiento.
Mantén la pierna de apoyo ligeramente flexionada para conservar el equilibrio.
Mantén el core apretado para conservar el equilibrio y la estabilidad.
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