AcondicionamientoRepeticiones
Toque de esquina
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ponte de pie con el cuerpo girado hacia la izquierda en una posición de media zancada, con la pierna izquierda flexionada y la pierna derecha extendida por detrás y ligeramente flexionada. Extiende el brazo derecho hacia arriba y el izquierdo hacia abajo, junto al costado.
Activa el core y gira el cuerpo sobre los pies hasta quedar mirando al lado contrario. Al girar, baja el brazo derecho y sube el izquierdo, de modo que el brazo izquierdo quede arriba y el derecho abajo, junto al costado.
Repite el movimiento alternando lados y haciendo las repeticiones que quieras.
Consejos de técnica
Céntrate en girar el cuerpo con un movimiento controlado para no forzar la espalda.
Mantente en el sitio al girar, con un movimiento controlado, para conservar el equilibrio y la estabilidad.
Haz movimientos suaves y precisos para activar más la musculatura y evitar lesiones.
Respira de forma constante durante todo el ejercicio: espira al girar e inspira al volver a la posición inicial.
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