FuerzaRepeticiones
Salto al cajón
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros delante de un cajón.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Cajón
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros delante de un cajón.
Flexiona las rodillas y la cadera y lleva los brazos atrás para preparar el salto.
Salta al cajón de forma explosiva y cae de forma suave con los dos pies.
Ponte de pie del todo sobre el cajón antes de bajar caminando o saltando a la posición inicial.
Consejos de técnica
Céntrate en caer de forma suave para reducir el impacto en las articulaciones.
Mantén el core activo durante todo el salto para conservar la estabilidad y el control.
Usa los brazos para generar impulso y ayudar a propulsar el cuerpo hacia arriba.
Registro de entrenamientos
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