FuerzaRepeticiones
Remo invertido con rodillas flexionadas en suspensión
Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Cintas de suspensión
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente. Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, sujetando las asas con agarre neutro (palmas enfrentadas).
Échate hacia atrás, estira los brazos y despega la cadera del suelo, manteniendo el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta las rodillas y paralelo al suelo.
Tira del pecho hacia las asas flexionando los codos y juntando las escápulas.
Baja despacio el cuerpo a la posición inicial de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Respira de forma constante: espira al tirar del pecho hacia las asas e inspira al volver a la posición inicial.
Céntrate en usar la musculatura de la espalda para tirar del cuerpo y evita cargar el trabajo en los brazos.
Mantén los hombros relajados y evita encogerlos hacia las orejas.
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