FuerzaRepeticiones
Remo inclinado con barra
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, sujetando una barra con las palmas hacia arriba y las manos a la anchura de los hombros.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Barra
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, sujetando una barra con las palmas hacia arriba y las manos a la anchura de los hombros. Flexiona ligeramente las rodillas y haz una bisagra de cadera hasta que el torso quede casi paralelo al suelo.
Deja que la barra cuelgue justo delante de ti con los brazos completamente estirados. Tira de la barra hacia el abdomen flexionando los codos y juntando las escápulas.
Baja la barra despacio a la posición inicial estirando los brazos del todo. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Junta las escápulas arriba del movimiento para trabajar al máximo la espalda alta.
Respira de forma constante: suelta el aire al tirar de la barra y cógelo al bajarla.
No cojas impulso ni balancees el cuerpo para levantar la barra.
Registro de entrenamientos
Añade este ejercicio a un entrenamiento y sigue tu progreso
Añádelo a un plan o a la sesión actual, anota series, peso y repeticiones, ten a mano las instrucciones y los consejos mientras entrenas y consulta tus resultados anteriores, récords y volumen.
- Plan - añade el ejercicio a un entrenamiento
- Registro - series, peso y repeticiones
- Progreso - historial, récords y volumen
Ejercicios similares
Movimientos con un patrón parecido o que trabajan los mismos músculos.
