FuerzaRepeticiones
Remo invertido con giro de brazos en suspensión
Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Cintas de suspensión
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente. Siéntate sobre la cadera justo debajo de las asas, sujetándolas con agarre neutro (palmas enfrentadas), y estira las piernas al frente sobre el suelo.
Tira del pecho hacia las asas flexionando los codos y juntando las escápulas. Mientras tiras, gira los brazos hasta que las palmas queden hacia atrás en el punto más alto del movimiento.
Sigue tirando hasta acercar el pecho a las asas, manteniendo el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
Deshaz despacio el giro de los brazos y estíralos hasta la posición inicial de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Asegúrate de que el cuerpo forma una línea recta desde la cabeza hasta los talones para no perder la técnica.
Espira al subir y girar los brazos, e inspira al bajar.
Céntrate en juntar las escápulas para activar bien la parte alta de la espalda.
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