FuerzaRepeticiones
Remo con rodillas flexionadas en suspensión
Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Cintas de suspensión
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente. Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados, sujetando las asas con agarre neutro (palmas enfrentadas).
Échate hacia atrás estirando por completo los brazos y manteniendo el cuerpo recto desde la cabeza hasta las rodillas; despega los pies del suelo y lleva las rodillas hacia el pecho.
Tira del pecho hacia las asas flexionando los codos y juntando las escápulas.
Estira despacio los brazos hasta la posición inicial de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Asegúrate de mantener el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta la cadera en la posición estirada.
Espira al subir e inspira al volver a la posición inicial.
Mantén el core activado durante todo el movimiento para conservar la estabilidad.
Registro de entrenamientos
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