FuerzaRepeticiones
Peso muerto sumo con kettlebell
Coloca una kettlebell en el suelo entre los pies.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Kettlebell
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Coloca una kettlebell en el suelo entre los pies. Ponte de pie con los pies más abiertos que la anchura de los hombros y las puntas ligeramente hacia fuera.
Haz una bisagra de cadera y flexiona las rodillas para bajar el cuerpo, y baja a agarrar el asa de la kettlebell con las dos manos, con la espalda recta y el pecho alto.
Empuja con los talones para despegar la kettlebell del suelo, extendiendo caderas y rodillas a la vez.
Baja la kettlebell a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Asegúrate de que las rodillas siguen la línea de las puntas de los pies para no forzarlas.
Mantén una postura amplia con las puntas de los pies ligeramente hacia fuera.
Usa un peso que te permita mantener una buena técnica durante todo el ejercicio.
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