Equipamiento
Ejercicios con Banco
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios con Banco
270 ejerciciosFiltros
Filtros
Grupo muscular
Formato del ejercicio
Tipo de entrenamiento
Subida al banco alterna
Cuádriceps · Banco
Aperturas lentas en banco plano con mancuernas
Pecho medio · Mancuernas
Curl tumbado supino con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Elevación posterior de hombro sentado en polea
Deltoides lateral · Polea
Curl a un brazo de pie con mancuerna sobre banco inclinado
Bíceps · Mancuernas
Curl de concentración con agarre invertido sentado con mancuerna
Bíceps · Mancuernas
Curl de concentración de bíceps sentado con barra
Bíceps · Barra
Encogimientos con mancuernas en banco inclinado
Espalda alta · Mancuernas
Encogimientos declinados con mancuernas
Espalda alta · Mancuernas
Encogimiento de hombros declinado con barra
Espalda alta · Barra
Subida al step con elevación de rodilla con mancuernas
Cuádriceps · Mancuernas
Curl sobre los muslos sentado con barra
Bíceps · Barra