Equipamiento
Ejercicios con Banco
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios con Banco
270 ejerciciosFiltros
Filtros
Grupo muscular
Formato del ejercicio
Tipo de entrenamiento
Curl araña invertido con barra
Bíceps · Barra
Elevación frontal tumbado en banco inclinado con mancuernas
Deltoides anterior · Mancuernas
Remo en banco boca abajo con mancuernas - palmas hacia abajo
Espalda alta · Mancuernas
Elevación lateral inclinada a una mano con mancuerna
Deltoides lateral · Mancuernas
Hiperextensión inversa en banco plano con banda elástica y fitball
Glúteos · Banda elástica
Remo en banco boca abajo con agarre invertido con mancuernas
Espalda alta · Mancuernas
Elevaciones posteriores tumbado con mancuernas
Deltoides lateral · Mancuernas
Elevación lateral con pecho apoyado con mancuernas
Dorsales · Mancuernas
Elevación posterior a una mano tumbado con mancuerna
Deltoides lateral · Mancuernas
Fondos de pecho en banco
Pecho inferior · Banco
Aperturas inversas a un brazo con mancuerna
Deltoides anterior · Mancuernas
Semicírculo de pierna arrodillado en banco con banda elástica
Glúteos · Banda elástica