Equipamiento
Ejercicios con Banco
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios con Banco
270 ejerciciosFiltros
Filtros
Grupo muscular
Formato del ejercicio
Tipo de entrenamiento
Aleteo de piernas sentado
Core · Banco
Press de hombros sentado con agarre cerrado con barra Z
Deltoides anterior · Barra Z
Subida al step con kettlebell
Cuádriceps · Kettlebell
Crunch inverso con piernas flexionadas en banco declinado
Core · Banco
Abdominal completo en banco declinado
Core · Banco
Hip thrust en figura de cuatro con mancuerna
Glúteos · Mancuernas
Plancha invertida isométrica en banco
Tríceps · Banco
Curl inclinado boca abajo con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Curl martillo inclinado boca abajo con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Curl predicador de pie con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Abdominal en banco declinado con banda elástica
Core · Banda elástica
Curl martillo en banco Scott con mancuerna a un brazo
Bíceps · Mancuernas