FuerzaRepeticiones
Subida al step con kettlebell
Colócate de pie frente a un banco, con una kettlebell en cada mano y los brazos colgando a los lados.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Kettlebell,Otro
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie frente a un banco, con una kettlebell en cada mano y los brazos colgando a los lados.
Sube al banco con el pie derecho, empujando con el talón para elevar el cuerpo. Sube después el pie izquierdo junto al derecho.
Baja primero con el pie izquierdo y después con el derecho, hasta volver a la posición inicial.
Repite el movimiento el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Mantén el pecho alto y los hombros hacia atrás durante todo el ejercicio.
Inspira al bajar y espira al subir.
Apoya el pie entero en el banco al subir para no resbalar.
¿No tienes banco? Usa una silla firme apoyada contra la pared para que no se deslice.
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