Equipamiento
Ejercicios con Banco
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios con Banco
270 ejerciciosFiltros
Filtros
Grupo muscular
Formato del ejercicio
Tipo de entrenamiento
Press de banca alterno con mancuernas (inicio alto)
Pecho medio · Mancuernas
Abdominal en banco declinado con mancuerna
Core · Mancuernas
Abducción de cadera sentado con banda elástica
Glúteos · Banda elástica
Press de banca declinado alterno con mancuernas
Pecho inferior · Mancuernas
Pullover declinado con extensión de tríceps con mancuerna
Tríceps · Mancuernas
Subida al banco con barra
Cuádriceps · Barra
Extensión de tríceps con agarre pronado con mancuerna
Tríceps · Mancuernas
Press martillo declinado con mancuernas
Pecho inferior · Mancuernas
Flexión diamante en pica con pies elevados
Deltoides anterior · Banco
Press Arnold con mancuernas V. 2
Deltoides anterior · Mancuernas
Rodillas al pecho en banco
Core · Banco
Jalón al pecho con agarre neutro de doble maneral en polea
Dorsales · Polea