Equipamiento
Ejercicios con Banco
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios con Banco
270 ejerciciosFiltros
Filtros
Grupo muscular
Formato del ejercicio
Tipo de entrenamiento
Press de banca con agarre invertido con barra
Pecho medio · Barra
Subida al step a una pierna con mancuernas
Cuádriceps · Mancuernas
Abdominal en banco declinado con mancuernas
Core · Mancuernas
Curl araña con barra
Bíceps · Barra
Estiramiento de isquiotibiales con pierna elevada de pie
Isquiotibiales · Banco
Press de hombros a un brazo sentado con mancuerna
Deltoides anterior · Mancuernas
Curl araña simultáneo con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Aperturas tumbado en polea
Pecho medio · Polea
Curl predicador con agarre cerrado con barra Z
Bíceps · Barra Z
Curl predicador con agarre ancho con barra Z
Bíceps · Barra Z
Extensión de tríceps a un brazo con agarre neutro tumbado con mancuerna
Tríceps · Mancuernas
Remo en banco boca abajo con mancuernas
Espalda alta · Mancuernas