AcondicionamientoRepeticiones
Curl de bíceps con paso al frente
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y extiende los dos brazos hacia delante, paralelos al suelo y con las palmas hacia arriba.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y extiende los dos brazos hacia delante, paralelos al suelo y con las palmas hacia arriba.
Da un paso al frente con el pie derecho y toca el suelo suavemente mientras haces un curl de bíceps con los dos brazos, flexionando los codos para llevar las manos hacia los hombros.
Vuelve con el pie derecho a la posición inicial mientras estiras los dos brazos, y repite alternando las piernas.
Consejos de técnica
Empieza con las rodillas ligeramente flexionadas para tener más estabilidad y equilibrio durante el ejercicio.
Mantén los brazos paralelos al suelo durante el paso inicial para conservar la técnica.
Haz el movimiento despacio y con control para activar al máximo el músculo y evitar lesiones.
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