AcondicionamientoRepeticiones
Aperturas diagonales
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, los brazos flexionados, los codos hacia fuera y las manos cerca del pecho.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, los brazos flexionados, los codos hacia fuera y las manos cerca del pecho.
Desliza la mano derecha por encima del antebrazo izquierdo y lleva los dos brazos en diagonales opuestas manteniendo los codos flexionados.
Vuelve con las manos a la posición inicial y repite el movimiento deslizando la mano izquierda por encima del antebrazo derecho y extendiendo en la diagonal contraria.
Consejos de técnica
Ejecuta movimientos suaves y controlados para mantener la tensión y centrarte en la activación muscular.
Concéntrate en mantener un ritmo de respiración constante: inspira al extender y espira al volver a la posición inicial.
Mantén una ligera tensión en el core durante todo el ejercicio para estabilizar el tren superior.
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