Muskelgruppe
Übungen für Vordere Schulter
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Vordere Schulter
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Unterarmrotation mit Handflächen nach oben und unten
Vordere Schulter · Körpergewicht

Armanwinkeln mit Seitneigung
Vordere Schulter · Körpergewicht

Schulterdehnung zum Aufwärmen mit dem Widerstandsband
Vordere Schulter · Widerstandsband

Front-Rack-Dehnung mit dem Widerstandsband
Vordere Schulter · Widerstandsband

Schulterdehnung vor der Brust
Vordere Schulter · Körpergewicht

Schulterdehnung mit gekreuzten Armen
Vordere Schulter · Körpergewicht

Schulterdehnung nach hinten
Vordere Schulter · Sonstiges

Schulterdehnung stehend hinter dem Rücken
Vordere Schulter · Körpergewicht

Schulterdehnung über Kopf stehend im Wechsel
Vordere Schulter · Körpergewicht

Schulterdehnung mit Arm hinter dem Rücken
Vordere Schulter · Körpergewicht

Schulterbeuger-Dehnung mit Armen hinter dem Rücken
Vordere Schulter · Körpergewicht

Dehnung der Schulterbeuger, -senker und -retraktoren sitzend
Vordere Schulter · Körpergewicht