Muskelgruppe
Übungen für Vordere Schulter
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Vordere Schulter
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Armschwingen seitlich
Vordere Schulter · Körpergewicht

Armkreuzen
Vordere Schulter · Körpergewicht

Armheben und -senken im Wechsel
Vordere Schulter · Körpergewicht

Armpulsieren
Vordere Schulter · Körpergewicht

Armpulsieren gekreuzt
Vordere Schulter · Körpergewicht

Armpulsieren mit Handflächen nach unten
Vordere Schulter · Körpergewicht

Armpulsieren mit Handflächen nach oben
Vordere Schulter · Körpergewicht

Armheben nach hinten vorgebeugt
Vordere Schulter · Körpergewicht

Ellbogenkreisen
Vordere Schulter · Körpergewicht

Armheben gekreuzt
Vordere Schulter · Körpergewicht

Arme heben und außendrehen
Vordere Schulter · Körpergewicht

Rotation nach oben mit gebeugten Armen
Vordere Schulter · Körpergewicht