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Übungen für Vordere Schulter
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Vordere Schulter
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Dehnung der vorderen Schulter mit der Stange
Vordere Schulter · Langhantel

Vertikale Dehnung mit gestreckten Armen über Kopf
Vordere Schulter · Körpergewicht

Dehnung an der feststehenden Stange
Vordere Schulter · Sonstiges

Gebetsdehnung ohne Arme
Vordere Schulter · Matte

Innenrotationsdehnung liegend auf der Bank
Vordere Schulter · Hantelbank

Faust gegen das Kinn (5 Sekunden)
Vordere Schulter · Körpergewicht