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Übungen für Quadrizeps: Sprungbox
Alle Übungen für Quadrizeps aus dem Atlas mit folgendem Gerät: Sprungbox. Zu jeder ein Clip und eine Anleitung.
Übungsverzeichnis
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Trainingsart
14 Übungen
Langhantel-Kniebeuge auf die Box
Quadrizeps · Langhantel
Box Jump
Quadrizeps · Sprungbox
Bulgarische Split-Kniebeuge mit Kurzhanteln an der Box
Quadrizeps · Kurzhantel
Step-up auf die Stepbox
Quadrizeps · Sprungbox
Goblet-Split-Kniebeuge mit der Kurzhantel (vorderer Fuß erhöht)
Quadrizeps · Kurzhantel
Box Jump mit Kniebeuge
Quadrizeps · Sprungbox
Langhantel-Ausfallschritt nach hinten auf der Box
Quadrizeps · Langhantel
Power Clean mit der Langhantel vom Block
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Step-up mit Balance auf der Box
Quadrizeps · Langhantel
Bulgarische Split-Kniebeuge unterstützt
Quadrizeps · Sprungbox
Kettlebell-Sumo-Kniebeuge auf Stepboxen
Quadrizeps · Kettlebell
Kurzhantel-Ausfallschritt nach hinten vom Step
Quadrizeps · Kurzhantel
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