KondycjaPowtórzenia
Dotykanie palców stóp stojąc
Stań w rozkroku na szerokość barków, utrzymując wyprostowaną sylwetkę i ramiona rozluźnione wzdłuż tułowia.
Szczegóły ćwiczenia
- Sprzęt
- Masa ciała
- Śledzenie
- Powtórzenia
Wykonanie
Jak wykonać
Stań w rozkroku na szerokość barków, utrzymując wyprostowaną sylwetkę i ramiona rozluźnione wzdłuż tułowia.
Jednocześnie unieś prawą nogę prosto do wysokości bioder i unieś lewe ramię, aby dotknąć palców prawej stopy.
Kontrolowanym ruchem wróć prawą nogą i lewym ramieniem do pozycji wyjściowej.
Powtórz ruch na drugą stronę. Kontynuuj naprzemiennie w zaplanowanej liczbie powtórzeń.
Wskazówki techniczne
Trzymaj nogę i rękę wyprostowane przez cały ruch.
Trzymaj nogę podporową lekko ugiętą, aby zachować równowagę.
Trzymaj napięty brzuch, aby zachować równowagę i stabilność.
Tracker treningowy
Dodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość
Podobne ćwiczenia
Ruchy o podobnym wzorcu lub angażujące te same mięśnie.
